Pila­tes in Fulda-Künzell

Pila­tes - Ein sanf­tes und effek­ti­ves Ganz­kör­per­trai­ning, das Ihnen mehr Beweg­lich­keit, eine gute Kör­per­ba­lan­ce und auf­rech­te Hal­tung schenkt. Es för­dert die Stär­kung Ihrer Mus­ku­la­tur ins­be­son­de­re der Bauch-, Becken- und Rücken­mus­ku­la­tur. Atmung und Bewe­gung wer­den in Ein­klang gebracht. Nicht die Quan­ti­tät bei der Aus­füh­rung der Übun­gen son­dern die Qua­li­tät steht im Vordergrund.

Regel­mä­ßi­ges Pila­tes­trai­ning ver­än­dert spür­bar Ihr Kör­per­be­wusst­sein und sta­bi­li­siert Ihre Körperhaltung.

In mei­nen Pila­tes­kur­sen unter­stüt­ze ich Sie dabei, eine gesun­des Bewusst­sein für sich und Ihren Kör­per zu ent­wi­ckeln und zei­ge Ihnen Mög­lich­kei­ten auf beweg­li­cher zu werden.

Yin Yoga - ein inten­si­ves Faszientraining

Unse­re Fas­zi­en sind fei­ne, zähe, band­för­mi­ge, gewe­be­ar­ti­ge Häu­te, die ein fas­ri­ges Netz bil­den, das unse­ren gan­zen Kör­per durch­zieht. Sie umhül­len jeden Mus­kel, jeden Kno­chen aber auch die Orga­ne und Ner­ven. Sie stüt­zen und for­men unse­ren Kör­per. Fas­zi­en sind für unse­re Gesamt­be­weg­lich­keit entscheidend.
Sie kön­nen auf­grund von psy­chi­schem Stress, phy­si­scher Über­be­las­tung, Bewe­gungs­man­gel und Schon­hal­tun­gen ver­kle­ben, ver­här­ten oder sich ver­kür­zen. Dies wie­der­um kann zu Schmer­zen und Bewe­gungs­ein­schrän­kun­gen führen.

Im Yin Yoga erfährt unser Kör­per eine inten­si­ve Deh­nung, die über einen län­ge­ren Zeit­raum gehal­ten wird. Ein Errei­chen der tie­fen Gewebs­schich­ten ist mög­lich. Das fas­zia­le Gewe­be (Bin­de­ge­we­be) wird ent­we­der zusam­men gedrückt oder aus­ein­an­der gezo­gen. Die flüs­si­ge Grund­sub­stanz unse­res Gewe­bes wird dadurch aus dem jewei­li­gen Teil des Fas­zi­en­net­zes her­aus­ge­drückt. Wird die Deh­nung wie­der auf­ge­löst, fließt die Flüs­sig­keit zurück und belebt das Fas­zi­en­netz neu. Die Funk­ti­ons­tüch­tig­keit unse­res fas­zia­len Gewe­bes kann durch Yin Yoga wie­der her­ge­stellt bzw. opti­miert wer­den. Bereits bestehen­de Schmer­zen redu­zie­ren sich und Sie erhal­ten wie­der mehr Freu­de am akti­ven Leben teilzunehmen.