Ganzheitlich gesehen ist Pilates ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, das sich auf die tiefliegenden Haltungsmuskeln konzentriert. Es wurde von Joseph H. Pilates entwickelt. Pilatestraining fördert eine gute Körperbalance, Beweglichkeit sowie Stabilität. Die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die sogenannte Stützmuskulatur auch Zentrierung oder „Power-House“ genannt ist Grundlage aller Übungen. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt und begleiten alle weiteren Bewegungen. Die Übungen werden kontrolliert und fließend unter der Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien ausgeführt. Der Geist steuert die Intensität. Pilates ist ein Koordinations- und Muskeltraining unter Berücksichtigung der Atemtechnik, welches Körper und Geist vereint. Körperbewusstsein und Haltung werden spürbar verbessert und das Selbstwertgefühl wächst mit zunehmendem Training.
Ausgebildet bei BASI® Pilates
BASI – Body Arts and Science International ®- ist eines der führenden Ausbildungsinstitute, das für Innovation, Hingabe und Leidenschaft sowie ein herausragendes Ausbildungsprogramm steht.
BASI® Pilates richtet sich treu nach der Kunst, der Wissenschaft und dem Werk von Joseph und Clara Pilates. Gegründet 1989 von Rael Isacowitz hat sich BASI® zum Ziel gesetzt, einen professionellen Standard gemäß dieser Methode und Philosophie zu setzen. Lehrer werden auf einem Niveau ausgebildet, das Geschenk von Pilates beizubehalten und zu schützen. BASI® setzt auf Integrität, klare Richtlinien und den Glauben an die Kraft jedes einzelnen.
Ich bin dankbar meine Ausbildung zur Mattentrainerin bei BASI® Pilates gemacht zu haben. Qualifizierte Ausbilder haben mir dort fundiertes Wissen in Theorie wie Praxis vermittelt und die Begegnungen waren stets gefüllt mit einer sonnigen Herzlichkeit.
